所謂「312」,「3」指合谷、內關、足三里3個穴位的按摩;「1」是意守丹田、腹式呼吸;「2」是兩下肢下蹲為主、適當的體育活動。 合谷穴取穴:左手四指併攏,虎口撐開,然後右手握拳豎起大拇指,在拇指中間有一條指橫紋,把指橫紋放在左手的虎口 ...
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