入門鋼管舞教學：鋼管舞教學教你跳出S惡魔曲線，強力塑身性感健身潮流 @ minicute-mini mini小小的也可愛! :: 痞 ...

鋼管舞教學 鋼管舞動作五、旋轉 動作要領： 手臂伸直抓緊杆，一條腿彎曲，用腿內側靠在杆上但不要用力夾杆，主要用手臂的力量繞杆旋轉大約一周半。另一條腿在旋轉的過程中自然彎曲抬起，離開地面。旋轉的過程中身子不靠杆 ...

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