優質睡眠，快樂學習 ─談青少年的睡眠與學習

優質睡眠，快樂學習 談青少年的睡眠與學習 政大心理系 楊建銘副教授 * 類睡症的處預 安全第一 衛教 避免過度擔心 於深度睡眠擾醒 藥物治療 失眠 失眠 臨床症狀 入睡困難 睡眠維持困難 清晨早醒 相關症狀 學業表現變差 咖啡因使用 失眠的神經行為模式 ...

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