健身訓練的呼吸方法 - Take's BodyGYM鐵克健身中心

訓練時要求練習者掌握正確的呼吸方法，否則易產生頭昏、噁心、過早疲勞等現象。 這裡向健美愛好 ... 肌肉收縮時瞬間閉氣並快速吐氣，肌肉伸展時慢吸氣。 使用時機：

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