健身筆記- 【增肌減脂】21種正確觀念，讓你事半功倍!(下)

2014年5月13日 ... 不管在從事運動減肥還是運動健身時，觀念釐清才不會走太多冤枉路。 .... 因此熊大 要做有氧運動減肥，心跳率應保持在每分鐘130–144次之間（可用 ...

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