健身入門鍛鍊須知：如何選擇增肌和減脂

雖然增肌與減脂兩個目標難以同時兩全，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然後據此做出一個明智的訓練計劃並認真執行，獲得理想的結果並非難事。我 們不想在此給你一大堆復雜的公式，而只是提供三個針對不同的目標建議。執行其中一個 ...

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