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健行筆記- 【訓練】六種保護膝蓋的運動

2013年10月15日 - 不過研究顯示,透過肌力訓練或做拉伸運動治療是最有效的。 ... 也就是我們將膝蓋伸直時發揮作用的那塊肌肉)加強我們膝蓋周圍的肌肉耐力可以 ...

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