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健行筆記 - 【戶外百科】鐵腿與乳酸堆積

維持此姿勢10至15分鐘,可幫助小腿部位的血液回流至心臟,促進血液循環,排出堆積在小腿部位的乳酸 。 散步運動 即使登山完有痠痛症狀,每天仍可散步約10到15 ...

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