健美筆記 - 女生如何擁有性感纖細的線條與俏臀 - 梁大叔的光影世界 - 無名小站

最近有幾位女生朋友問我如何鍛鍊身體而不會長肌肉出來，這是很多女生對於重量訓練所恐慌的一點： ... 其次，如果選擇某些正確重量訓練方法，肌肉肥大（長肉）的效果甚至可以更為減少。這在下個重點會提到。

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