健康瘦必修課／使用10原則 讓你吃飽又變瘦 - 享瘦秘訣 - 美容塑身 - udn健康醫藥

【文、圖／摘自《健康瘦的7堂必修課──醫學證明，瘦很簡單！》／尼爾．柏納德／柿子文化出版】 很多節食者認為自己一餐不吃或吃極少份量時，情況特別「好」，但事實上，他們是自欺欺人。要是一餐不吃或吃的不夠

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