做情緒的主人--情緒紓解小秘訣

管理情緒的另一個重點，就是要有些紓解情緒的方法。 （一）給予自己表達的空間： 說出來確實是最好的紓解方法，有人能傾聽則效果更佳。所以經營個人的親密關係（父母、手足、子女、配偶、知己）建立足夠的傾訴對象是非常重要的。

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