假如想減肥,但三餐都以外食為主,要如何得知外食食物的熱量? - Yahoo!奇摩知識+

我也是外食族 但是這半年用此法已經減重許多~請參考 基本上食物的熱量可以上網查詢 但是抓個大約就好.不用太斤斤計較... 例如: 1.每天消耗約1800大卡...吃進去的食物一定要控制熱量小於1500大卡.如果不小心吃到1550大卡也不要太自責...因為每3500 ...

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