目前我們所了解的、最理想的做法就是:喚醒並強化我們的核心肌群。 .... 這時再想起「抬頭、挺胸、縮腹、夾臀」、時時保持「量身高」的感覺,相信背痛將會逐漸離您遠去。
www.spinecare.com.tw