你知道自己的跑步等級嗎？「跑力」計算器的由來與使用說明 | don1don | 國峰的水中練功日記 | 運動專欄 |Don1Don

在安排訓練計畫時，我喜歡用「訓練強度」和「時間」來當作變數。這樣就不會只把距離當作訓練量的最高指標。 但訓練強度一直是最難定義的，好險有丹尼爾博士(Jack Danial)的名著：《丹尼爾的跑步方程式》(Danial’s Running Formula)，他在書中很明確地把 ...

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