國人蛋白質平均攝取量 男性成人/每天83公克(占總熱量14.7%) 女性成人/每天62公克(占總熱量15.4%) 成人建議蛋白質攝取量 每人每天4份,每份相當於: ‧肉或家禽或魚類一兩(約30公克) ‧豆腐一塊(100公克) ‧豆漿一杯(240cc) ‧蛋一個 ...
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