何謂核心肌力與核心訓練呢？ | 山姆伯伯工作坊

2014年1月8日 ... 不少人重覆問著相似的問題「核心肌群怎麼練，核心肌力是什麼？」，做仰臥起坐、捲 ... 根據這個定義，運動員做的每一個動作都是核心訓練，因為力量從地面產生，必定 會通過身體來進行轉移。

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