低GI飲食指南，聰明吃美食不發胖(附主要食品GI值表) @ 自由之丘(ó㉨ò)ﾉ♡ :: 痞客邦 PIXNET ::

小檔案：GI值 GI值即為「升糖指數」，會造成血糖上升太快，選擇低GI食物則能穩定血糖、提供飽足感。比如白米，麵包，蛋糕，餅乾等高 GI食物，可能讓血糖快速上升又下降，導致血糖波動大，吃多很快就餓了，不利健康管理。

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