伸展操／雙手扣背 改善駝背姿勢 - 運動天地 - 養生 ...

1.放鬆坐在瑜珈墊上，雙臂往後伸展，將纖體枕橫放扣在後背部，感覺胸口逐漸被拉開，後背部往上提起，停留約1分鐘，盡量做深而長的呼吸 2.慢慢把手 ...

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