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仰臥起坐- 维基百科,自由的百科全书
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仰臥起坐- 维基百科,自由的百科全书
仰臥起坐(英文:Sit-up),是常見的健身運動,主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上,弯曲膝盖以放松背肌和脊柱,两腿并拢并伸直,然后身体抬起,但臀 ...
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