什麼是最好的單獨肌肉的訓練方法

什麼是最好的單獨肌肉的訓練方法 首先，沒有最好的單獨的訓練方式存在。一些方法可能對你比對別人更為有效，但你仍應每天按計劃完成訓練，而不是只做一種。初學者應用基本的訓練來發展塊頭。雖然簡單的推拉訓練巳被證明十分有效， 一天進行與 ...

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