什麼方法,食譜能讓我增重!! - Yahoo!奇摩知識+

坊間流傳的增重食譜，採用大量的蛋白質或油脂為 主食，這種食譜必須由醫師和營養師隨時監督，才能採 用。如果你沒有醫師或營養師隨從在旁，你最好還是放 棄這一類危險性很高的增重食譜。 增重時要吃的主食是：「複合性碳水化合物（醣類 ...

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