五種＜舒壓＞食物要多吃五種＜升壓＞食物要少吃

酵母、深綠色蔬菜、低脂牛奶以及豆類等，都是良好的B 群食物。 2. 鈣：除了是 ... 如： 櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C 食物。 5. 纖維：長期 ... 最好多吃富 含纖維質的糙米、豆類、蔬.

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