乳酸閾值心率 - 陽光宅男的部落格 - Yahoo!奇摩部落格

【乳酸閥值心跳HR-LT】 乳酸閾值(Lactate Threshold,LT)，是人體從ZONE 4有氧強度進入ZONE 5無氧強度的臨界點，乳酸便開始快速堆積造成肌肉疲勞，對於從事耐力型運動的人來說是一項重要的指標數據。此數據 會隨著訓練而上升， 會越來越接近最大攝氧量的心跳值， ...

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