久坐腰痠背痛？睡前鍛鍊3招，就能丟掉護腰 - 良醫健康網 - 商業周刊

2013年12月11日 ... 長時間久坐不動、缺乏運動，常讓人有腰痠背痛的困擾，這與脊椎附近的核心肌群 虛弱無力，無法提供有效 ...

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