丹田簡單的訓練方法 - 陳老師自然醫學教學館(正確的教你如何調理慢性病) - Yahoo!奇摩部落格

我們的丹田位在我們的軀幹肚臍下方約三指幅寬的地方（也就是約一點五吋），下面介紹簡單的訓練方法： 一.氣入丹田：先慢慢 ... 閉氣寧神：當無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

tw.myblog.yahoo.com