中體脂者減脂期的運動課表安排 - 一休陪你一起愛瘦身 - 痞客邦PIXNET

2014年10月15日 ... 中體脂的人基本上我們一週運動5天，運動時間長度一樣都在一個小時以內就好，肌 力訓練的天數3天，有氧運動的天數2天，很多人問能不能有氧跟肌 ...

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