中華致和元極協會: 話說[暗勁] - yam天空部落

中華致和元極協會 理事長 蔡瑞草 無論是元極舞或元極功，都是老少咸宜，只要有恒心，每天跳或練， 一定對 ... 尤其書本上介紹的各種基本步型，如半馬步、弓步、七星 步等，和基本手型的推掌、托掌、穿掌、燕子抄水（以腰為軸，兩臂圓周 彎旋轉 ...

blog.yam.com