[觀看影片] 跳繩的姿勢需要面部正向,眼向前方直視,輕舉 足部,兩腿垂直騰空跳躍。挺胸,勿抬肩,必要時可口鼻交互呼吸。預備姿勢是跳繩運動各種動作的基本,其方法是併足直立,兩手各臥著跳繩的兩端繩把,將手肘上提,手距離肩 ...
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