世界卫生组织| 何谓中等强度和高强度的身体活动？

跑步; 快速上坡行走/爬山; 快速骑自行车; 有氧运动; 快速游泳; 竞技体育运动和游戏（ ... 据估计，与静坐相比，一个人消耗的卡路里在进行中等强度活动时可达3至6 ...

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