不方「便」！上班族久坐「腸」拉警報 | 20120314 | 華人健康網

朱柔澍醫師建議上班族，改善便秘不能整天久坐不動，飲食也要避免高油鹽。(攝影／張雅雯) 朱柔澍指出，緩解這些腸胃疾病的源頭就是避免久坐不動，定時上廁所時，可順便做些伸展運動，每周最好養成固定的運動習慣；飲食則要多元化，不要 ...

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