不同於重量訓練的核心肌群訓練 - BIKEID

姆斯壯 的 重量 訓練 影片 呢? 這就是最好的範例, 除了欣賞車神傲人的身材外, 不得不佩服他訓練的專業程度 ... 而核心肌群訓練 的除了軀幹內的肌肉外, 提升肩關節和股關節的穩定性與可動性也是訓練的主要目的 ...

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