下背痛病人的運動 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

... ％的成人，終其一生至少有一次下背痛的困擾。常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷 ... 1.拱橋(伸展腹肌,如圖一)仰臥.腰部下方墊大枕頭或是大彈力球,使軀幹呈拱橋狀, ...

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