三種食物睡前吃 安眠不發胖 - 減肥瘦身 - 噓！論壇 _ 無忌的論壇

安眠食物 睡前吃（圖片來源：女友網） 此外，色氨酸會藉著碳水化合物、蛋白質的飲食組合（即先吃碳水化合物、後吃蛋白質的進食順序）順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果 ...

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