[一般] 運動後拉筋，可以預防蘿蔔腿(轉貼) 第1 頁:: 運動醫學常識:: 健 ...

拉筋： 就是肌肉伸展運動，例如做弓箭步，拉長小腿糾結的肌肉，可以 ... 方法就是扶 著牆壁或椅子，做成弓箭步，持續10-30秒，感覺後腿筋被拉開。 2.

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