一天要睡幾小時才算是充足的睡眠- Yahoo!奇摩知識+

到了凌晨２點是肝大掃除排毒時段 一般人正常睡眠時間要有８小時ｏｒ１０小時 所以 晚上１０點前～早上６點這段時間是最優的 午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感， 身體 ...

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