一休的減重飲食心得--減重菜單分享，告訴你我瘦25公斤是 ...

2014年3月4日 - 以脂肪的型式儲存起來，每累積7700卡的熱量就會胖一公斤，所以如果又 .... 午餐小碗糙米或五穀飯(150卡) 燙青菜只加醬油膏(80卡) 滷白豆腐一塊(70 ..... 早餐通常是饅頭全麥吐司有時是紫米飯糰午餐跟晚餐都是家裡自己煮菜色不 ...

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