一休減重心得分享--減肥迷思，我現在很胖，我怕變壯，所以我想等瘦 ...

2014年5月21日 ... 這狀況極容易出現在1~2小時以上的有氧運動中，而這個同時你就會在減去脂肪的 同時一起減去肌肉，所以如果減重不太建議太長時間的有氧運動。

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