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新版健康操 強心又防癌 | 醫藥 | 人間福報 【記者陳鈞凱台北報導】衛生署國民健康局推出新版健康操,由原本八分鐘增加為十五分鐘,不僅拉長時間,更增加上肢負重動作和運動強度,每天只要跳一遍,可多活六點六分鐘,一年下來還可甩掉四公斤體重。 運動的好處