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如何估算外食自助餐的熱量？ - 小豫減肥日記 - 痞客邦PIXNET 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 ... 1份生重100g的青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡 ... 一塊炸排骨就是230大卡
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