【情報】肌肉訓練原理，順便談談類固醇 @棒球運動推廣 哈啦板 - 巴哈姆特 很久不見，先跟老朋友們打聲招呼。上次出現在棒球板是這裡還在連署開板的時候了...那時大家還在MVP板討論MLB ^^a今天偶然有閒上巴哈，看到了這篇文章【心得】棒球訓練觀念就想分享一些簡單常識性的東西，請當作科普文章來讀就好XDD如果有運動
健身，你必须要知道，运动后肌肉酸痛怎么办_百度经验 2014年3月13日 - 如果继续保持运动，2到3天即可消除，这就是下文所讲的运动后肌肉酸痛还能不能练。
痠痛拉筋解剖書 - 大雁出版基地 找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是哪種痠痛，都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。
一分鐘健身教室: 【迷思】有痠痛才有練到嗎？ 「不痠組」的自願者用健身機做腿部的重量訓練，強度一週一週的慢慢增強，因為研究者希望「不痠組」自願者的身體能緩慢適應重量訓練帶來的壓力，以減少肌肉酸痛的症狀。（還記得嗎？史考特在 上一篇文章 中有說到，不習慣的運動特別容易造成 ...
訓練過程中肌肉痠痛是否該繼續？ - 運動健身- 摯愛中年--中老年 ... 但，也曾聽過有人說，痠痛是肌肉成長的過程，所以要繼續練，撐過就好了。 我一般都 ... 所以不曉得愛好健身的朋友們面對同樣肌肉痠痛或者受傷(?) ...
[運動知識家] 我腳還在酸痛，可以練習嗎？ - 運動筆記SportsNote 2014年3月3日 ... 所有參與運動的人，不管是職業運動員或是一般休閒的愛好者，一定都有過因運動 引起的肌肉酸痛。很多人 ...
[工作職場]邊上班邊運動，辦公室體操坐著也能瘦 | Waknow我懂 2.鍛鍊肌群提升代謝 肌肉能夠提升人體的基礎代謝，也就是在不動時都會比別人消耗更多熱量。首先關於胸肌的鍛鍊，台灣林口長庚醫院的物理治療師陳貞吟提到，只要將身體坐直並且雙手合十互推，在堅持 5 秒之後放鬆，進行 4 個循環，就可以很簡單地 ...
練肌肉~~酸痛繼續練的話效果好嗎?? - Yahoo!奇摩知識+ 酸痛的傳統說法是因為乳酸堆積但也有人說: 延遲性酸痛主要是起因於肌肉損傷後釋 出鈣例子引發的發炎反應 至於練肌肉與 ...
肌肉酸痛還能做重訓嗎 肌肉酸痛 還能做重量訓練嗎. 肌肉疲勞. 肌肉內乳酸的聚積; 酸鹼濃度的改變; 神經 細胞內鉀離子的減少; 神經脈衝的傳導速度 ...
運動健身綜合- 問題：肌肉酸痛時還可以繼續訓練嗎？ - 運動討論區- Mobile01 那我現在肌肉酸痛的情形之下還可以繼續重量訓練嗎？ ... 還是應該休息幾天等到不 痛了在繼續訓練啊？
