減肥操--遠離小象腿 - 健康甩肉法 - 美容塑身 - udn健康醫藥 1.背直收腹胸挺，雙手插腰呈站立姿態。 2.右腳後踩腳尖著地。 3.兩腳大腿用力，同時將膝蓋曲屈往下。 注意事項：當做2的步驟時，身體的髖部需朝正面方向，之後才為吐氣屈膝往下。 B.四點一線很easy(內收肌─大腿內側) 1.背
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