去健身房和游泳哪個比較會瘦? - 體重管理 - 168girl 整形美容論壇 瘦大腿 的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下 抬腿15分鐘, 身體平躺大腿跟頭部跟手往上呈V字型的 ... 通常在游泳前一個半小時前(我都游晚上的) ,吃一些東西;游泳完後再吃幾片餅乾,不要吃太多,第二天,你會發現已減輕了一公斤 ...
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