大紀元 - 傳統武術基本功訓練(1) 這充分說明武術水平的提高，首要的條件就是腰、腿、檔、鼎和樁功等發展身體素質的基本 ... 動作:1面對訓練器具(指桌、凳、牆壁、窗台或肋木，以下均同。)，離開兩小步站立; ...
