練平坦腹肌? 用脊椎做動作? 難怪運動會受傷 - 運動筆記SportsNote 2013年9月14日 ... 椎間盤退化是因為脊椎反覆受到不當的機械性壓力。多數人在做動作時,例如前彎、 側彎或是走路,多半 ...