Plank(棒式、平台式、撐體、撐舉)-核心肌群最有效的訓練之一 | 山姆伯伯工作坊 ... 動作,在瑜伽的中文名稱為「 棒式 」,而在健身的領域中,有人稱撐高或撐舉,被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一,不管是在知名RUNNER’S WORLD網站或是Men’s Health網站都已經說明這個動作對於核心肌群 ...
核心肌群訓練 (core training)::Net Fitness Instructor 網路健身教練 以下為一般民眾可以簡易訓練核心肌群課表: 以下動作除第2 項外,應進行左右兩側互換的訓練。 oops 沒有檔案! 本網著作權屬 網路健身教練所有,任何形式的轉載請先取得同意。 @ 2006 NFI // 程式網頁設計 & 維護 ...