马步_百度百科 马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马 步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因 ...
扎馬步可調陰陽和脾胃塑身形 - 華夏經緯網 2012年10月19日 ... 鍛鍊扎馬步這種“養生樁”還有七個注意事項:學習養生樁的人要心情愉快;飯前、飯後 一小時不宜練功;衣著 ...