眼鏡小醫の腳丫故事館: 銀髮族的快樂單車行 - yam天空部落 眼鏡小醫 2009.10.20 發表於[眼鏡小醫的腳ㄚ故事館] 年紀大的人來到骨科門診，除了要解除疼痛，常常也希望醫師推薦一些適合的運動。走路有點無聊，游泳如果年輕沒學會恐怕上了年紀更困難，那就騎腳踏車吧，腳踏車台灣人應該都會吧。
造成腳抽筋的原因 | 小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”。其發生原因很多，缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。 老年人出現腿抽筋，除了受涼或缺鈣外，還要注意檢查是否由動脈硬化引起。
抽筋自救法快速解除疼痛-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車賽事 ... 2014年8月22日 ... 大腿內側抽筋也同樣發生在連續爬坡的時候，使用太多力氣在重踩這個階段，一般來 說大腿內側比較不容易抽筋，一但發現大腿內側有異狀時，絕對 ...
♥~燕窩~♥: 單車安全騎乘Ⅱ《正確騎乘篇》 - yam天空部落 ~燕窩~ 『有些事情現在不做，一輩子都不會做了……』 讓我們用最樂活的方式欣賞台灣的山海美景～～ ... 正確騎乘篇》第1步：設定正確的坐墊高度 2008/06/24 【快活周報/文、攝影/刁嘴凱；示範達人／李筱娟TAMMY(國際SPINNING MDA 室內飛輪單車專業 ...
自行車知識----騎車基本技巧(一) @ 騎不累單車 :: 痞客邦 PIXNET :: 騎車基本技巧（一） 正確的騎車姿勢是：上半身較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎曲，便於腰部弓曲，降低身體重心，同時防止由於車子癲伯而產生的衝擊力傳到全身；雙手 ...
單車運動與抽筋之關係@ 1006838725 :: 痞客邦PIXNET :: - 秋天 大腿前面抽筋時，輕輕用手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。 最簡單的方法；就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣。當要站立時，頭要下鉤，弓呈 ...
抽筋好痛呀緊急速解方法 - CHTr 運動來說，跑步、騎單車和游泳都是最容易發生抽筋的運動，尤其最近國內掀起單車熱， ... 【大腿前面（股四頭肌）抽筋】：輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面 ...
自行車知識----騎乘姿勢與技巧@ 騎不累單車:: 痞客邦PIXNET :: 2011年9月12日 - ... 原因是踩踏時肌肉容易過度伸展，造成腿部抽筋甚至因而造成運動傷害。 ... 呈一直線(大腿與小腿約呈110度夾角)，此時您的臀部與腿部及腳部將 ...
