做什么运动能有效减肥_减肥知识库_39健康网 想要达到减肥效果，运动强度和运动时间都很重要，综合地说，有效的减肥运动主要 ... 主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，可以利用自身体重进行仰卧起坐、下蹲 ...
