常見的運動傷害 - 運動傷害 , 肌肉 , 關節 , 消炎藥 , 肌肉拉傷 , 韌帶 , 拉傷 , 冰敷 , 復健 (一) 肌肉拉傷：占運動傷害的10%~30%，且常被忽略低估。肌肉拉傷分三級，第一級為輕微肌束斷裂，第二級為部份肌束斷裂，第三級則是肌束完全斷裂。肌肉拉傷最常發生在腿及腱肌、比目魚肌、股四頭肌及三角肌等處，急性期（48~72 ...
TATS - 台灣運動傷害防護學會 運動傷害者看見曙光 台灣運動傷害防護學會與相關單位合辦急救講習，大力推廣運動傷害防護觀念，為台灣運動員締造一個安全的環境並在體壇發光發熱。多次舉辦研習、訓練課程以及檢定考試，目的在於培養更多運動傷害防護員 。
運動傷害的分類 - 臺灣大學物理治療學系 運動傷害 的種類與處理 柴惠敏 講師 物理治療學系 有人說運動有益健康，多爬一階樓梯，可以多活四秒鐘，但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 倒底該運動？還是不要運動？從很多醫療文獻得知：缺乏運動的結果，會造成體重過重、 骨質疏鬆、心 ...
如何向腰痠背痛說拜拜 - 腰痠背痛 , 運動傷害 , 骨刺 , 復健 ... 腰痠背痛最好的方法，不外乎避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部 ... 時背部的肌肉為了要保持此一彎曲的姿勢會加強的用力，結果造成背部肌肉過份負擔而導致拉傷 ...
Prevention of Sports Injury - 臺灣大學物理治療學系 至於暖身運動的內容，應包含伸展運動 (stretching exercises) 及低量運動 (submaximum exercise)， 可請教體育老師或運動醫學專家來幫你設計。 然而也有些人做了暖身運動，但動作不確實，這樣也是沒有用的。 只有正確且足夠的暖身運動，才能降低 ...
乳癌術後淋巴水腫的預防守則 乳癌術後淋巴水腫的預防守則 蔡涵如物理治療師 韓德生醫師 台大醫院北護分院復健部 乳癌術後淋巴水腫是一個惱人的問題，對許多病友來說，它不但造成功能受限，更造成很大的心理的壓力。遺憾的是，筆者在過去與乳癌術後淋巴水腫病患相處的經
糖尿病的預防 - 台灣諾和諾德藥品股份有限公司 ... 也越差，糖尿病的發病年齡約為四、五十歲；十幾歲就發作糖尿病的比較少見，但近來有增加之趨勢。 (三) 體重越重越容易發生糖尿病：通常體重 ...
運動傷害預防 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自旺報，作者包茂德（浙江金華中醫院醫師），2013-10-27 秋季清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。 由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意四防： 防運動拉傷：因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會 ...
骨質疏鬆與骨刺的防治 - The Qi Home Page 骨質疏鬆(Osteoporosis)是一種導致骨骼失去密度和強度的情況，骨骼因此 而容易折斷。約有1/3的男性和1/2的女性因為骨質疏鬆致詞髖骨、手腕、脊椎或其他 骨幹甲折斷。大部分斷骨情況發生在70歲以後。
如何預防運動傷害 各位好! 很高興今天能與大家聚在一起分享有關運動時的注意事項。有些人的運動 觀念非常正確，有些則不然，很樂意分享我的經驗給大家。我喜歡運動而且每天運動， ...
