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肌肉酸痛的成因,處理與預防 - 讀書心得報告 > 台灣登山論壇 > 登山補給站 我用傳統的練功法找了一下資料, 大概是這樣, 同樣要跟a507732兄台一樣講: 我不是學體育的! 肌肉酸痛分兩大類 1.即刻痛 2.延遲痛: 運動後8~24hr產生, 延續1~2天或更長. 疼痛分四級 1.無酸痛 2.輕度酸痛: 手指觸壓有感覺.
重量訓練 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自蘋果日報，作者解光芸，2013-8-12 NBA 金塊前鋒「半獸人」法瑞德 (Kenneth Faried) 受邀來台擔任遠百盃 3 對 3 籃球賽開幕嘉賓，擁有健美身材的他今天受訪時表示，其實他小時候是個瘦皮猴，靠著不斷健身，才練出現在 203 公分、103 公斤的精壯體格。
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